Ό,τι θέλεις να ξέρεις πριν ξεκινήσεις

Φυσικά. Το pole dance δεν προϋποθέτει προηγούμενη εμπειρία σε κάποιο άθλημα. Η δύναμη χτίζεται σταδιακά μέσα από την εξάσκηση και το σώμα προσαρμόζεται με τον καιρό. Αν θέλεις, μπορείς να συνδυάσεις τα μαθήματα με τμήματα ενδυνάμωσης και ευλυγισίας για να προχωράς πιο γρήγορα. Σε μια πρώτη επίσκεψη στο studio μπορούμε να σου προτείνουμε το πρόγραμμα που ταιριάζει καλύτερα σε σένα.

Το pole dance απευθύνεται σε γυναίκες κάθε ηλικίας και σωματότυπου. Κανένα σωματικό χαρακτηριστικό δεν σε εμποδίζει να ξεκινήσεις, το μόνο που χρειάζεται είναι διάθεση.

Το βασικό πακέτο περιλαμβάνει ένα μάθημα την εβδομάδα, το οποίο σε συνδυασμό με το δωρεάν δίωρο practice που προσφέρουμε αποτελεί πολύ καλή αρχή. Αν θέλεις να προχωράς πιο γρήγορα, μπορείς να επιλέξεις δύο ή περισσότερα μαθήματα την εβδομάδα. Ρώτησέ μας για τα πακέτα μας.

Οι εκπαιδευτές μας είναι απόφοιτοι σχολών γυμναστικής, δίνουν μεγάλη βάση στην ασφάλεια και έχουν πολυετή εμπειρία στη διδασκαλία. Το πρόγραμμα εξασκήσεων ανανεώνεται συνεχώς και μπορούν επίσης να σε προετοιμάσουν για διαγωνισμούς κάθε επιπέδου.

Επειδή τα τμήματά μας είναι ολιγομελή, δεν προσφέρουμε δωρεάν δοκιμαστικό. Μπορείς όμως να παρακολουθήσεις το πρώτο σου μάθημα με μικρό αντίτιμο και να δεις αν σου ταιριάζει, χωρίς καμία δέσμευση.

Σε ορισμένα πακέτα υπάρχει δυνατότητα αναπλήρωσης μαθημάτων, ώστε να υπάρχει περισσότερη ευελιξία όταν χρειάζεται. Οι αναπληρώσεις πραγματοποιούνται σύμφωνα με τους όρους του κάθε πακέτου και τη διαθεσιμότητα των τμημάτων.

Ναι, επικοινώνησε με τη γραμματεία του studio για να δούμε τη διαθεσιμότητα και να βρούμε μαζί μια νέα μέρα και ώρα, η οποία θα ισχύει για το υπόλοιπο της συνδρομής σου.

Φόρεσε ένα άνετο κοντό σορτς, ώστε το δέρμα σου να πιάνει καλά στον στύλο, και ένα μπλουζάκι ή αθλητικό μπουστάκι στο οποίο νιώθεις άνετα. Κολάν ή φόρμα είναι ιδανικά για το ζέσταμα. Άφησε τα κοσμήματα στο σπίτι, για τη δική σου ασφάλεια και του στύλου.

Στην αρχή είναι φυσιολογικό να εμφανιστούν μερικές μελανιές, ακόμα και σε όσους κάνουν pole dance χρόνια όταν δοκιμάζουν κάτι καινούριο. Το σώμα συνηθίζει σταδιακά και το φαινόμενο μειώνεται με την εξάσκηση.

Ναι, μπορούμε να σε προμηθεύσουμε με στύλο pole, aerial hoop ή πανί για aerial sling μαζί με τον απαραίτητο εξοπλισμό, και προαιρετικά αναλαμβάνουμε και την τοποθέτησή του στον χώρο σου. Επικοινώνησε με τη γραμματεία για περισσότερες λεπτομέρειες.

Το aerial hoop, γνωστό και ως lyra, είναι ένας μεταλλικός κρίκος, ενώ το aerial sling είναι ένα ενιαίο πανί σε μορφή αιώρας. Στο Aerial Mix του STEP UP εξασκείσαι κυκλικά και στα δύο μέσα στο ίδιο μάθημα και με μία συνδρομή, ενώ μπορείς να δώσεις περισσότερη έμφαση στο όργανο που προτιμάς.

Όχι. Όπως και στο pole dance, η δύναμη και η ευλυγισία αναπτύσσονται σταδιακά μέσα από την εξάσκηση. Οι ασκήσεις προσαρμόζονται στο επίπεδο κάθε μαθητή.

Επίλεξε εφαρμοστά ρούχα που καλύπτουν τα πόδια και τις μασχάλες, όπως κολάν και μπλουζάκι με μανίκι, ώστε το ύφασμα ή ο κρίκος να μη γλιστράει και να αποφύγεις τις τριβές. Απόφυγε φερμουάρ, κουμπιά και κοσμήματα.

Ο εξοπλισμός μας είναι πιστοποιημένος και αντέχει πολύ μεγαλύτερο βάρος από όσο χρειάζεται, οπότε κανονικά δεν αποτελεί ζήτημα. Αν έχεις κάποια ανησυχία, μίλησέ μας πριν το πρώτο μάθημα και θα σε καθοδηγήσουμε.

Τα μαθήματα γίνονται πάντα με επίβλεψη έμπειρου εκπαιδευτή, με σταδιακή εξέλιξη και ασφαλείς τεχνικές. Όπως σε κάθε αθλητική δραστηριότητα, η ασφάλεια βασίζεται στη σωστή καθοδήγηση και στην τήρηση των οδηγιών.

Στην αρχή μπορεί να νιώσεις κάποια σημάδια από την τριβή με το ύφασμα ή τον κρίκο, κάτι απόλυτα φυσιολογικό. Με τακτική εξάσκηση το δέρμα συνηθίζει και η αίσθηση γίνεται πολύ πιο άνετη.