Αντοχή και συντονισμός
Οι συνεχείς αλλαγές κατεύθυνσης και οι χορογραφημένες ακολουθίες ενεργοποιούν όλο το σώμα και καλλιεργούν τον έλεγχο της κίνησης.
CardioΡυθμός και συνεχής κίνηση
ΔύναμηΟλόσωμη προπόνηση
1–5 άτομαΜικρά τμήματα κατόπιν ραντεβού
Τι είναι
Bungee Fitness: άσκηση με διαφορετική αίσθηση
Στο Bungee Fitness φοράς ειδική ζώνη που συνδέεται με ελαστικό ιμάντα οροφής. Η υποστήριξη του ιμάντα επιτρέπει δυναμικές μετακινήσεις, άλματα και συνδυασμούς που δεν θυμίζουν ένα συνηθισμένο μάθημα γυμναστικής.
Το μάθημα οργανώνεται σε μικρές ομάδες, ώστε να υπάρχει χρόνος για σωστή ρύθμιση του εξοπλισμού, εκμάθηση της τεχνικής και προσαρμογή της έντασης.
01
Ρύθμιση και προθέρμανση
Η ζώνη προσαρμόζεται σωστά και γνωρίζεις τις βασικές θέσεις και την αντίσταση του ιμάντα.
02
Βασική τεχνική
Μαθαίνεις έλεγχο, κατεύθυνση και ασφαλή επιστροφή πριν περάσεις σε πιο γρήγορες ακολουθίες.
03
Ροή και προπόνηση
Οι κινήσεις συνδέονται σε δυναμικούς συνδυασμούς με μουσική και ένταση κατάλληλη για το τμήμα.
Τι δουλεύεις
Μία ολοκληρωμένη και διασκεδαστική προπόνηση
Το Bungee συνδυάζει διαφορετικά στοιχεία άσκησης μέσα στο ίδιο μάθημα, με καθοδήγηση και σταδιακή εξέλιξη.
Δύναμη και αυτοπεποίθηση
Δουλεύεις σταδιακά κορμό και πόδια, ενώ εξοικειώνεσαι με κινήσεις που στην αρχή μπορεί να φαίνονται εντελώς καινούριες.
Για όσους θέλουν κάτι πέρα από τη συνηθισμένη γυμναστική
Δεν χρειάζεται να έχεις εμπειρία στον χορό ή σε εναέρια μαθήματα. Ξεκινάς με τις βάσεις και προχωράς στον δικό σου ρυθμό.
Στο STEP UP: το Bungee Fitness γίνεται κατόπιν ραντεβού για 1–5 άτομα, με δυνατότητα δημιουργίας κλειστού σταθερού τμήματος.
✓
Κατάλληλο για αρχάριους
Οι βασικές κινήσεις διδάσκονται πριν αυξηθεί η ένταση ή η ταχύτητα.
✓
Μικρή ομάδα
Ο εξοπλισμός και η ροή του μαθήματος προσαρμόζονται στο συγκεκριμένο τμήμα.
✓
Δυναμική εμπειρία
Cardio, ενδυνάμωση και μουσική συνδυάζονται σε ένα διαφορετικό είδος προπόνησης.
✓
Στο κέντρο της Θεσσαλονίκης
Στρατηγού Μπραντούνα 5, λίγα λεπτά από την πλατεία Δημοκρατίας.
Πριν ξεκινήσεις
Συχνές ερωτήσεις για το Bungee Fitness
Τι είναι το Bungee Fitness;
Είναι δυναμική προπόνηση με ειδική ζώνη και ελαστικό ιμάντα, που συνδυάζει αερόβια άσκηση, ενδυνάμωση και κίνηση στον αέρα.
Είναι κατάλληλο για αρχάριους;
Ναι. Οι βασικές κινήσεις διδάσκονται σταδιακά και η ένταση προσαρμόζεται στο επίπεδο του τμήματος.
Χρειάζεται να έχω καλή φυσική κατάσταση;
Δεν χρειάζεται προηγούμενη εμπειρία. Ενημέρωσε το STEP UP πριν από το μάθημα για τραυματισμό, εγκυμοσύνη, πρόσφατη επέμβαση ή άλλο θέμα υγείας, ώστε να επιβεβαιωθεί αν χρειάζεται πρώτα ιατρική συμβουλή.
Τι να φορέσω;
Άνετα, εφαρμοστά αθλητικά ρούχα που καλύπτουν τη μέση και τα σημεία επαφής με τη ζώνη. Απόφυγε φερμουάρ, μεταλλικά στοιχεία και κοσμήματα.
Πόσο κοστίζει το Bungee Fitness;
Οι τιμές μπορεί να διαφέρουν ανάλογα με το μέγεθος και τη συχνότητα του τμήματος. Δες τις τρέχουσες τιμές και τα πακέτα ή συμπλήρωσε τη φόρμα ενδιαφέροντος για διαθεσιμότητα.
Πού γίνονται τα μαθήματα;
Στο STEP UP Dance Studio, Στρατηγού Μπραντούνα 5, στο κέντρο της Θεσσαλονίκης.