Αποτελέσματα αναζήτησης

Μια διαφορετική Play List με acoustic covers,κυρίως από καλλιτέχνες του "δρόμου" και του Live-άδικου της γειτονιάς που καμιά φορά μπορούν πραγματικά να μας μαγέψουν, για ερωτευμένους, μοναχικές ψυχές που μπορούν να έχουν ένα Jameson ή ένα Hendrix ανά χείρας, για ονειροπόλους , για αυτούς που δεν έχουν διάθεση για τηλεόραση και για όσους απλά εμπιστεύονται τις επιλογές μου. Καλή σας ακρόαση. #lockdown #music_is_the_answer #anastazzio #enjoy Πηγή: YouTube Μουσικές Επιλογές: Τάσος Ξενάκης

Μας απαγόρευσαν τις εξόδους, την εργασία, την διασκέδαση, την γυμναστική, τον χορό, τις παρέες...ας ακούσουμε τουλάχιστον ωραίες μουσικές. Τα κομμάτια είναι επιλογές μου από αυτά που ακούω αυτές τις ημέρες κλεισμένος στο σπίτι αναπολώντας το κοντινό παρελθόν και προσδοκώντας άμεσα σε ένα καλύτερο μέλλον. Μπορείτε ελεύθερα να σχολιάσετε τις επιλογές μου ή να κάνετε προτάσεις και προτροπές για την επόμενη. Καλή σας ακρόαση. Πηγή: YouTube Μουσικές επιλογές: Τάσος Ξενάκης

Μπορείτε να σκεφτείτε το stretching ως κάτι που εκτελείται μόνο από δρομείς ή γυμναστές. Αλλά όλοι πρέπει να γυμναζόμαστε για να προστατεύσουμε την καρδιά και την υγεία μας. "Πολλοί άνθρωποι δεν καταλαβαίνουν ότι το stretching χρειάζεται σε τακτική βάση. Θα πρέπει να είναι καθημερινό», λέει ο David Nolan, φυσιοθεραπευτής στο Χάρβαρντ και το Νοσοκομείο της Μασαχουσέτης. Το stretching διατηρεί τους μύες ευέλικτους, ισχυρούς, και υγιή, χρειαζόμαστε λοιπόν αυτή την ευελιξία για να διατηρήσουμε τη σωστή λειτουργεία στις αρθρώσεις. Χωρίς αυτό, οι μύες σφίγγουν και γίνονται σκληροί. Στη συνέχεια, όταν πάτε να κάνετε μια δραστηριότητα, είναι αδύναμοι. Αυτό σας βάζει σε κίνδυνο για πόνο στις αρθρώσεις και μυϊκή βλάβη. Για παράδειγμα, συνεδρίαση σε μια καρέκλα όλη την ημέρα έχει ως αποτέλεσμα σφίξιμο στο πίσω μέρος του μηρού. Αυτό μπορεί να καταστήσει δυσκολότερο να επεκτείνετε το πόδι σας ή να ισιώσετε το γόνατό σας σε όλη τη διαδρομή, η οποία αναστέλλει το περπάτημα. Ομοίως, όταν οι σφιχτοί μύες καλούνται ξαφνικά για μια έντονη δραστηριότητα που τους τεντώνει, όπως το τένις, μπορεί να καταστραφεί από ξαφνικά να τεντωθεί. Οι τραυματισμένοι μύες μπορεί να μην είναι αρκετά ισχυροί για να υποστηρίξουν τις αρθρώσεις, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε τραυματισμό των αρθρώσεων. Υγιείς μύες βοηθούν επίσης ένα άτομο με προβλήματα ισορροπίας για την αποφυγή πτώσεων. Είναι πολύ ευεργετικό το stretching στους ώμους, το λαιμό, και στο κάτω μέρος της πλάτης σας. Πολύ καλό θα ήταν λοιπόν ένα πρόγραμμα καθημερινού stretching ή τουλάχιστον τρεις με τέσσερις φορές την εβδομάδα. Βρείτε έναν φυσιοθεραπευτή ή εξειδικευμένο γυμναστή που μπορεί να αξιολογήσει τη μυϊκή σας δύναμη και να προσαρμόσει ένα πρόγραμμα stretching για να ταιριάζει στις ανάγκες σας. Εάν έχετε χρόνιες παθήσεις όπως η αρθρίτιδα, θα πρέπει να καθορίσετε ένα συγκεκριμένο πρόγραμμα stretching με το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε. Πηγή: https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/the-importance-of-stretching Μετάφραση : Τάσος Ξενάκης Photo: Olga Spezia at Step Up Dance Studio

Καλησπέρα σας, όπως όλοι θα γνωρίζετε από σήμερα 3/11 και για ένα μήνα περίπου (ελπίζουμε) όλες οι σχολές χορού αλλά και τα γυμναστήρια θα παραμείνουν κλειστά. Χωρίς να θέλω να φανώ συνωμοσιολόγος, δυστυχώς για άλλη μια φορά πληρώνουμε όλοι (οι ιδιοκτήτες σχολών και γυμναστηρίων αλλά και τα μέλη μας) την ασυνέπεια αλλά και τη ανοργανωσιά του κρατικού μηχανισμού. Γιατί βάση των τελευταίων επιστημονικών μελετών η θνητότητα του covid19 είναι 0,04% στους κάτω των 70 ετών. (https://www.news247.gr/ygeia/g-ioannidis-mikroteri-apo-0-2-i-pragmatiki-mesi-thnitotita-toy-koronoioy.9023648.html) δηλαδή σε περίπτωση που νοσήσουν θα υπάρχει περίπτωση να πεθάνουν 4 άτομα στα 10.000 και αυτοί οι 4 θα είναι άτομα με υποκείμενα νοσήματα κατά 78% (https://www.skai.gr/news/world/meleti-spaniotatoi-oi-thanatoi-apo-koronoio-se-atoma-kato-ton-65-eton-xoris-ypokeimena-n). Με μια απλή μαθηματική πράξη λοιπόν και αν υποθέσουμε ότι στα γυμναστήρια και στον χορό πάνω από το 85% είναι υγιής πληθυσμός, η θνητότητα του covid19 θα είναι 0,0015% δηλαδή 15 άτομα στις 100.000, εφόσον φυσικά νοσήσουν όλοι. Αντί για νοσοκομεία λοιπόν δημιουργείται ανεργία, απαξίωση της προσωπικής ελευθερίας και κατάθλιψη. Τα συμπεράσματα δικά σας.