Search Results

Pole Dancing Καθώς πλησιάζει ο νέος χρόνος, είναι η τέλεια στιγμή να σκεφτείτε νέες δραστηριότητες που θα εμπλουτίσουν τη ζωή σας. Το Pole Dancing, περισσότερο από μια απλή μορφή χορού, είναι μια μοναδική εμπειρία που συνδυάζει εκγύμναση, αυτοπεποίθηση και διασκέδαση. Εάν ακόμα διστάζετε, σας δίνουμε 5 λόγους για να ξεκινήσετε Pole Dancing πριν αλλάξει το έτος! Μαθηματα Pole Dancing στη θεσσαλονίκη 1. Ενισχύει τη Φυσική Σας Κατάσταση Το Pole Dancing  είναι μια από τις πιο αποδοτικές μορφές άσκησης. Χτίζει μυϊκή δύναμη, βελτιώνει την ευλυγισία και αυξάνει την αντοχή σας. Σε κάθε μάθημα, γυμνάζετε όλο σας το σώμα, από τα χέρια και την πλάτη μέχρι τον κορμό και τα πόδια. Αν ψάχνετε έναν διασκεδαστικό τρόπο για να παραμείνετε fit, το Pole Dancing στη Θεσσαλονίκη  είναι η ιδανική επιλογή. 2. Βελτιώνει την Αυτοπεποίθηση Μέσα από τις κινήσεις και τις χορογραφίες, το Pole Dancing  σας βοηθά να νιώσετε πιο άνετα με το σώμα σας και να ενισχύσετε την αυτοπεποίθησή σας. Θα ανακαλύψετε την πιο δυναμική πλευρά του εαυτού σας και θα αποκτήσετε μια νέα αίσθηση αυτοεκτίμησης. Τα μαθήματα με τους έμπειρους Pole Dancing instructors  μας είναι σχεδιασμένα για να σας ενθαρρύνουν σε κάθε βήμα. Pole Dancer 3. Είναι Μια Δημιουργική Διέξοδος Ο χορός, γενικά, είναι ένας εξαιρετικός τρόπος να εκφραστείτε, και το Pole Dancing  δεν αποτελεί εξαίρεση. Σας δίνει την ευκαιρία να δημιουργήσετε μοναδικές χορογραφίες και να εξελίξετε την καλλιτεχνική σας έκφραση. Αν ψάχνετε μια δραστηριότητα που συνδυάζει τη γυμναστική με τη δημιουργικότητα, το Pole Dancing στη Θεσσαλονίκη  είναι αυτό που χρειάζεστε. 4. Μειώνει το Άγχος Ο χορός, ειδικά το Pole Dancing , είναι ένας εξαιρετικός τρόπος να αποφορτιστείτε από το καθημερινό στρες. Οι έντονες κινήσεις και η συγκέντρωση στις τεχνικές σας βοηθούν να ξεχάσετε τις έγνοιες της ημέρας. Αν θέλετε να ξεκινήσετε τον νέο χρόνο με λιγότερο άγχος, τα μαθήματα Pole Dancing είναι η καλύτερη λύση. 5. Ιδανική Ευκαιρία για Έναν Υγιεινό Νέο Χρόνο Ξεκινώντας το Pole Dancing πριν τον νέο χρόνο , θέτετε τις βάσεις για μια πιο υγιεινή και ισορροπημένη ζωή. Είναι ένας τρόπος να κάνετε μια θετική αλλαγή που θα επηρεάσει τη φυσική και ψυχική σας υγεία. Σχολή χορού στη Θεσσαλονίκη Κλείστε το Πρώτο σας Μάθημα Σήμερα! Μην περιμένετε την Πρωτοχρονιά για να θέσετε νέους στόχους! Ξεκινήστε το Pole Dancing στη Θεσσαλονίκη  σήμερα και δείτε τη ζωή σας να αλλάζει. Επωφεληθείτε από τα χορευτικά πακέτα προσφορών  και κάντε το πρώτο βήμα προς μια νέα χρονιά γεμάτη υγεία, αυτοπεποίθηση και διασκέδαση. www.stepupdancegr.com

Τι είναι το pole dance; Το Pole Dancing είναι μια τέχνη που συνδυάζει στοιχεία χορού, ακροβατικών και γυμναστικής. Ο χορευτής χρησιμοποιεί έναν κάθετο στύλο (κοντάρι) για να εκτελέσει διάφορα ακροβατικά, στροφές και χορευτικές κινήσεις. Αυτή η μορφή τέχνης αναπτύσσεται ως επαγγελματικό άθλημα και ταυτόχρονα κερδίζει δημοτικότητα ανάμεσα σε ερασιτέχνες που θέλουν να ενδυναμώσουν το σώμα τους και να εκφραστούν μέσω του χορού. Γιατί είναι χρήσιμο; Το pole dancing προσφέρει πολλά φυσικά και συναισθηματικά οφέλη. Βοηθά στην ενδυνάμωση των μυών, στη βελτίωση της ευλυγισίας και του συντονισμού των κινήσεων. Επίσης, ενισχύει την αυτοεκτίμηση και την αυτοπεποίθηση, καθώς αναπτύσσει τη δημιουργικότητα και τη συναισθηματική νοημοσύνη. Σε ποιους απευθύνεται; Το pole dancing είναι ανοιχτό σε όλους, ανεξαρτήτως ηλικίας, φύλου ή φυσικής κατάστασης. Μπορεί να είναι χρήσιμο για όσους αναζητούν μια νέα μορφή φυσικής δραστηριότητας, αλλά και για εκείνους που θέλουν να εκφραστούν μέσω του χορού και των ακροβατικών. Επίσης, είναι ευεργετικό για την ψυχική και συναισθηματική υγεία. Το pole dancing δεν είναι μόνο ένας εξελιγμένος χορευτικός τύπος αλλά και μια φιλοσοφία φυσικής κατάστασης που συνδυάζει στοιχεία ακροβατικής, χορού και αθλητισμού. Αυτή η μορφή τέχνης έχει κερδίσει δημοτικότητα όχι μόνο ανάμεσα σε επαγγελματίες, αλλά και στους λάτρεις ενός δραστήριου και υγιεινού τρόπου ζωής. Το pole dance δεν έχει αυστηρούς κανόνες και πρότυπα, επιτρέποντας στον καθένα να βρει κάτι μοναδικό, να εκφραστεί και να αναπτυχθεί προς την κατεύθυνση που ανταποκρίνεται στις επιθυμίες και ανάγκες του. Μύθοι για το pole dance Υπάρχουν πολλοί μύθοι και στερεότυπα για το pole dancing που συχνά εμποδίζουν τους ανθρώπους να δοκιμάσουν αυτή τη μορφή τέχνης. Ένας από τους πιο κοινούς μύθους είναι ότι το pole dancing σχετίζεται αποκλειστικά με το στριπτίζ και τη σεξουαλικότητα. Στην πραγματικότητα, το pole dancing είναι μια δημιουργική και αθλητική μορφή τέχνης που αναπτύσσει τη φυσική κατάσταση, την ευλυγισία και τον συντονισμό των κινήσεων. Ένας άλλος μύθος είναι ότι το pole dancing είναι μόνο για νέους και ευλύγιστους ανθρώπους. Στην πραγματικότητα, το pole dancing είναι ανοιχτό σε όλους, ανεξαρτήτως ηλικίας ή φύλου, και μπορεί να βελτιώσει τη φυσική κατάσταση σε οποιαδήποτε ηλικία. Επίσης, υπάρχει η αντίληψη ότι το pole dancing μπορεί να είναι επικίνδυνο και να οδηγήσει σε τραυματισμούς. Όπως σε κάθε άθλημα, η σωστή τεχνική και οι ασφαλείς συνθήκες είναι απαραίτητες. Με την κατάλληλη εκπαίδευση και υπό την καθοδήγηση ενός έμπειρου εκπαιδευτή, ο κίνδυνος τραυματισμού μπορεί να μειωθεί. Κύριες κατηγορίες pole dance: Fitness pole dance : Επικεντρώνεται στη βελτίωση της φυσικής κατάστασης και της υγείας. Χρησιμοποιούνται ακροβατικά και χορευτικά στοιχεία για την ανάπτυξη ευλυγισίας, δύναμης και αντοχής, καθώς και για τη μείωση του άγχους. Χορογραφικό pole dance : Περιλαμβάνει τη δημιουργία και την εκτέλεση χορευτικών συνθέσεων πάνω στον στύλο, συνδυάζοντας χάρη και μυϊκή δύναμη για να δημιουργηθεί μια μοναδική χορογραφία που εκφράζει συναισθήματα. Καλλιτεχνικό pole dance : Στοχεύει στη δημιουργική ανάπτυξη και την αυτοέκφραση, χρησιμοποιώντας ποικιλία αντικειμένων και κοστουμιών για να δημιουργηθούν μοναδικές χορευτικές εικόνες. Αθλητικό pole dance : Περιλαμβάνει την εκτέλεση σύνθετων και απαιτητικών ακροβατικών κινήσεων στον στύλο. Επικεντρώνεται σε αθλητικούς στόχους και στη βελτίωση της φυσικής κατάστασης και του συντονισμού. Εκφραστικό pole dance : Δίνει έμφαση στην έκφραση συναισθημάτων και στην ανάπτυξη συναισθηματικής νοημοσύνης μέσω του pole dance. Συστάσεις για αρχάριους στην επιλογή κατεύθυνσης pole dance Εξερεύνησε διάφορες κατευθύνσεις : Ξεκίνησε βλέποντας διαφορετικά στυλ, όπως fitness, χορογραφικό, καλλιτεχνικό και άλλα, και παρακολούθησε βίντεο από παραστάσεις ή μαθήματα για να δεις ποιο στυλ σου ταιριάζει. Άκου το σώμα σου : Διάλεξε μια κατεύθυνση που αντιστοιχεί στη φυσική σου κατάσταση και δυνατότητες. Μίλησε με έναν εκπαιδευτή : Ένας έμπειρος εκπαιδευτής pole dance μπορεί να σε βοηθήσει να επιλέξεις κατεύθυνση που να ταιριάζει στους στόχους και τις δυνατότητές σου, ενώ θα σου δείξει τεχνικές ασφαλείας. Ξεκίνα με τα βασικά : Όποια κατεύθυνση κι αν επιλέξεις, ξεκίνησε με τις βασικές κινήσεις για να μάθεις την κατάλληλη τεχνική και να αποφύγεις τραυματισμούς. Λάβε υπόψη τους στόχους σου : Διάλεξε κατεύθυνση που να ταιριάζει στους στόχους σου. Αν θες να εκτελείς εκφραστικές χορευτικές παραστάσεις, το χορογραφικό στυλ είναι μια ιδανική επιλογή. Το pole dance προσφέρει στον χορευτή απεριόριστες ευκαιρίες για δημιουργική αυτοέκφραση και ανάπτυξη διαφορετικών πτυχών της προσωπικότητας. Ξεκίνα το ταξίδι σου στο Pole Dancing μαζί μας!  Έλα στη σχολή μας και ανακάλυψε πώς το pole dance μπορεί να σε βοηθήσει να ενδυναμώσεις το σώμα σου, να εκφραστείς δημιουργικά και να ανακαλύψεις μια νέα πτυχή του εαυτού σου. Είτε είσαι αρχάριος είτε προχωρημένος, σε περιμένουμε για να σε καθοδηγήσουμε με επαγγελματισμό και πάθος σε κάθε βήμα! Πάτησε τον παρακάτω σύνδεσμο για περισσότερα : www.stepupdancegr.com

Η αλήθεια πίσω από τα στερεότυπα! Το pole dancing, μια τέχνη που συνδυάζει χορό, ακροβατικά και δύναμη, έχει κατακτήσει τις καρδιές χιλιάδων ανθρώπων σε όλο τον κόσμο. Παρόλα αυτά, εξακολουθούν να υπάρχουν πολλοί μύθοι και καχυποψίες γύρω από αυτό. Σήμερα, θα απομυθοποιήσουμε τις πιο συχνές ερωτήσεις και θα δούμε την αλήθεια πίσω από το pole dancing. Μύθος 1: Το pole dancing είναι μόνο για γυναίκες. Αλήθεια:  Αν και είναι αλήθεια ότι οι γυναίκες αποτελούν την πλειοψηφία των ατόμων που ασχολούνται με το pole dancing, αυτό δεν σημαίνει ότι είναι αποκλειστικά γυναικεία υπόθεση. Όλο και περισσότεροι άνδρες ανακαλύπτουν τα οφέλη του pole dancing και αποφασίζουν να το εντάξουν στην καθημερινή τους προπόνηση. Η δύναμη, η ευλυγισία και η αυτοπεποίθηση που προσφέρει το pole dancing είναι ελκυστικές για όλους, ανεξαρτήτως φύλου. Μύθος 2: Το pole dancing είναι στριπτίζ. Αλήθεια:  Ενώ οι ρίζες του pole dancing εντοπίζονται σε ακροβατικές επιδείξεις σε καμπαρέ, η σύγχρονη εκδοχή του έχει εξελιχθεί σε μια ολοκληρωμένη μορφή άσκησης και τέχνης. Το pole dancing στοχεύει στην ανάπτυξη της δύναμης, της ευλυγισίας και της δημιουργικότητας. Οι χορογραφίες είναι πολύ πιο περίπλοκες και απαιτούν υψηλό επίπεδο φυσικής κατάστασης. Μύθος 3: Για να κάνεις pole dancing πρέπει να είσαι πολύ αδύνατη. Αλήθεια:  Το pole dancing είναι μια άσκηση που μπορεί να κάνουν άτομα όλων των σωμάτων. Η δύναμη είναι πιο σημαντική από το βάρος. Πολλές ασκήσεις στοχεύουν στην ενδυνάμωση των μυών, βοηθώντας έτσι στην απώλεια βάρους και στη διαμόρφωση του σώματος. Μύθος 4: Το pole dancing είναι επικίνδυνο. Αλήθεια:  Όπως κάθε άθλημα, το pole dancing ενέχει κάποιους κινδύνους τραυματισμού. Ωστόσο, με την κατάλληλη εκπαίδευση και προσοχή, οι κίνδυνοι μπορούν να ελαχιστοποιηθούν. Οι περισσότεροι τραυματισμοί συμβαίνουν λόγω υπερβολικής προσπάθειας ή κακής τεχνικής. Μύθος 5: Το pole dancing είναι μόνο για νέους ανθρώπους. Αλήθεια:  Το pole dancing μπορεί να το ξεκινήσει κάποιος σε οποιαδήποτε ηλικία. Υπάρχουν προγράμματα που προσαρμόζονται στις ανάγκες και τις δυνατότητες κάθε ατόμου, ανεξαρτήτως ηλικίας ή φυσικής κατάστασης. Αλήθειες για το pole dancing: Ενδυναμώνει το σώμα:  Βελτιώνει τη δύναμη, την ευλυγισία, την ισορροπία και τον συντονισμό. Αυξάνει την αυτοπεποίθηση:  Βοηθά στην υπέρβαση των προσωπικών φόβων και στην αποδοχή του σώματος. Μειώνει το άγχος:  Είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να ξεφύγεις από την καθημερινότητα και να χαλαρώσεις. Είναι διασκεδαστικό:  Το pole dancing είναι μια διασκεδαστική και δημιουργική δραστηριότητα που μπορείς να απολαύσεις μόνος σου ή με φίλους. Σε ενθαρρύνουμε να δοκιμάσεις το pole dancing και να ανακαλύψεις τα πολλά οφέλη του! Είσαι ένα κλικ μακριά! ** Στην κεντρική σελίδα συμπλήρωσε την φόρμα ενδιαφέροντος και θα επικοινωνήσουμε άμεσα μαζί σου. STEP UP DANCE STUDIO ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗ Στρατηγού Μπραντούνα 5, 4ος Ορ. Κέντρο stepupdance100@gmail.com +30 6943843073

Τι είναι το pole dance; Το Pole Dancing είναι μια τέχνη που συνδυάζει στοιχεία χορού, ακροβατικών και γυμναστικής. Ο χορευτής χρησιμοποιεί έναν κάθετο στύλο (κοντάρι) για να εκτελέσει διάφορα ακροβατικά, στροφές και χορευτικές κινήσεις. Αυτή η μορφή τέχνης αναπτύσσεται ως επαγγελματικό άθλημα και ταυτόχρονα κερδίζει δημοτικότητα ανάμεσα σε ερασιτέχνες που θέλουν να ενδυναμώσουν το σώμα τους και να εκφραστούν μέσω του χορού. Γιατί είναι χρήσιμο; Το pole dancing προσφέρει πολλά φυσικά και συναισθηματικά οφέλη. Βοηθά στην ενδυνάμωση των μυών, στη βελτίωση της ευλυγισίας και του συντονισμού των κινήσεων. Επίσης, ενισχύει την αυτοεκτίμηση και την αυτοπεποίθηση, καθώς αναπτύσσει τη δημιουργικότητα και τη συναισθηματική νοημοσύνη. Σε ποιους απευθύνεται; Το pole dancing είναι ανοιχτό σε όλους, ανεξαρτήτως ηλικίας, φύλου ή φυσικής κατάστασης. Μπορεί να είναι χρήσιμο για όσους αναζητούν μια νέα μορφή φυσικής δραστηριότητας, αλλά και για εκείνους που θέλουν να εκφραστούν μέσω του χορού και των ακροβατικών. Επίσης, είναι ευεργετικό για την ψυχική και συναισθηματική υγεία. Το pole dancing δεν είναι μόνο ένας εξελιγμένος χορευτικός τύπος αλλά και μια φιλοσοφία φυσικής κατάστασης που συνδυάζει στοιχεία ακροβατικής, χορού και αθλητισμού. Αυτή η μορφή τέχνης έχει κερδίσει δημοτικότητα όχι μόνο ανάμεσα σε επαγγελματίες, αλλά και στους λάτρεις ενός δραστήριου και υγιεινού τρόπου ζωής. Το pole dance δεν έχει αυστηρούς κανόνες και πρότυπα, επιτρέποντας στον καθένα να βρει κάτι μοναδικό, να εκφραστεί και να αναπτυχθεί προς την κατεύθυνση που ανταποκρίνεται στις επιθυμίες και ανάγκες του. Μύθοι για το pole dance Υπάρχουν πολλοί μύθοι και στερεότυπα για το pole dancing που συχνά εμποδίζουν τους ανθρώπους να δοκιμάσουν αυτή τη μορφή τέχνης. Ένας από τους πιο κοινούς μύθους είναι ότι το pole dancing σχετίζεται αποκλειστικά με το στριπτίζ και τη σεξουαλικότητα. Στην πραγματικότητα, το pole dancing είναι μια δημιουργική και αθλητική μορφή τέχνης που αναπτύσσει τη φυσική κατάσταση, την ευλυγισία και τον συντονισμό των κινήσεων. Ένας άλλος μύθος είναι ότι το pole dancing είναι μόνο για νέους και ευλύγιστους ανθρώπους. Στην πραγματικότητα, το pole dancing είναι ανοιχτό σε όλους, ανεξαρτήτως ηλικίας ή φύλου, και μπορεί να βελτιώσει τη φυσική κατάσταση σε οποιαδήποτε ηλικία. Επίσης, υπάρχει η αντίληψη ότι το pole dancing μπορεί να είναι επικίνδυνο και να οδηγήσει σε τραυματισμούς. Όπως σε κάθε άθλημα, η σωστή τεχνική και οι ασφαλείς συνθήκες είναι απαραίτητες. Με την κατάλληλη εκπαίδευση και υπό την καθοδήγηση ενός έμπειρου εκπαιδευτή, ο κίνδυνος τραυματισμού μπορεί να μειωθεί. Κύριες κατηγορίες pole dance: Fitness pole dance : Επικεντρώνεται στη βελτίωση της φυσικής κατάστασης και της υγείας. Χρησιμοποιούνται ακροβατικά και χορευτικά στοιχεία για την ανάπτυξη ευλυγισίας, δύναμης και αντοχής, καθώς και για τη μείωση του άγχους. Χορογραφικό pole dance : Περιλαμβάνει τη δημιουργία και την εκτέλεση χορευτικών συνθέσεων πάνω στον στύλο, συνδυάζοντας χάρη και μυϊκή δύναμη για να δημιουργηθεί μια μοναδική χορογραφία που εκφράζει συναισθήματα. Καλλιτεχνικό pole dance : Στοχεύει στη δημιουργική ανάπτυξη και την αυτοέκφραση, χρησιμοποιώντας ποικιλία αντικειμένων και κοστουμιών για να δημιουργηθούν μοναδικές χορευτικές εικόνες. Αθλητικό pole dance : Περιλαμβάνει την εκτέλεση σύνθετων και απαιτητικών ακροβατικών κινήσεων στον στύλο. Επικεντρώνεται σε αθλητικούς στόχους και στη βελτίωση της φυσικής κατάστασης και του συντονισμού. Εκφραστικό pole dance : Δίνει έμφαση στην έκφραση συναισθημάτων και στην ανάπτυξη συναισθηματικής νοημοσύνης μέσω του pole dance. Συστάσεις για αρχάριους στην επιλογή κατεύθυνσης pole dance Εξερεύνησε διάφορες κατευθύνσεις : Ξεκίνησε βλέποντας διαφορετικά στυλ, όπως fitness, χορογραφικό, καλλιτεχνικό και άλλα, και παρακολούθησε βίντεο από παραστάσεις ή μαθήματα για να δεις ποιο στυλ σου ταιριάζει. Άκου το σώμα σου : Διάλεξε μια κατεύθυνση που αντιστοιχεί στη φυσική σου κατάσταση και δυνατότητες. Μίλησε με έναν εκπαιδευτή : Ένας έμπειρος εκπαιδευτής pole dance μπορεί να σε βοηθήσει να επιλέξεις κατεύθυνση που να ταιριάζει στους στόχους και τις δυνατότητές σου, ενώ θα σου δείξει τεχνικές ασφαλείας. Ξεκίνα με τα βασικά : Όποια κατεύθυνση κι αν επιλέξεις, ξεκίνησε με τις βασικές κινήσεις για να μάθεις την κατάλληλη τεχνική και να αποφύγεις τραυματισμούς. Λάβε υπόψη τους στόχους σου : Διάλεξε κατεύθυνση που να ταιριάζει στους στόχους σου. Αν θες να εκτελείς εκφραστικές χορευτικές παραστάσεις, το χορογραφικό στυλ είναι μια ιδανική επιλογή. Το pole dance προσφέρει στον χορευτή απεριόριστες ευκαιρίες για δημιουργική αυτοέκφραση και ανάπτυξη διαφορετικών πτυχών της προσωπικότητας. Ξεκίνα το ταξίδι σου στο Pole Dancing μαζί μας!  Έλα στη σχολή μας και ανακάλυψε πώς το pole dance μπορεί να σε βοηθήσει να ενδυναμώσεις το σώμα σου, να εκφραστείς δημιουργικά και να ανακαλύψεις μια νέα πτυχή του εαυτού σου. Είτε είσαι αρχάριος είτε προχωρημένος, σε περιμένουμε για να σε καθοδηγήσουμε με επαγγελματισμό και πάθος σε κάθε βήμα! Step Up Dance Studio Θεσσαλονίκη | Στρατηγού Μπραντούνα 5 | Κέντρο | 6943843073

Το Pole Dancing δεν είναι απλώς ένας χορός ή μια φυσική άσκηση. Είναι μια διαδικασία αυτογνωσίας, αυτοπεποίθησης και απελευθέρωσης. Αν αναζητάτε μια νέα πρόκληση ή έναν τρόπο να ανακαλύψει την εσωτερική της δύναμη, τότε το Pole Dancing είναι για εσάς. Οφέλη του Pole Dancing: Φυσική Κατάσταση : Το Pole Dancing είναι μια ολοκληρωμένη προπόνηση που συνδυάζει την αερόβια άσκηση με την αντίσταση, βοηθώντας στην ενίσχυση του μυϊκού συστήματος. Αυτοπεποίθηση : Με κάθε κίνηση και κόλπο που μαθαίνετε, ανακαλύπτετε μια νέα πλευρά του εαυτού σας. Εκφραστικότητα : Είναι μια ευκαιρία να εκφράσετε τον εαυτό σας μέσα από τον χορό και τη μουσική. Για πολλούς, το Pole Dancing είναι περισσότερο από ένας χορός. Είναι μια διαδικασία αυτοανακάλυψης και αυτοαποδοχής. Είναι η στιγμή που ανακαλύπτετε ότι έχετε τη δύναμη να κάνετε πράγματα που ποτέ δεν φανταζόσασταν. Αν είστε έτοιμοι να ανακαλύψετε τον κόσμο του Pole Dancing, τότε αυτή είναι η στιγμή σας. Ξεκινήστε τώρα και ανακαλύψτε τη δύναμη και την ομορφιά που κρύβεται μέσα σας! Ξεκινήστε Τώρα Μαθήματα Pole Dancing στο Step Up Dance Studio! Αναζητάτε έναν νέο, διασκεδαστικό και δυναμικό τρόπο να βελτιώσετε τη φυσική σας κατάσταση και να ανακαλύψετε νέες πτυχές του εαυτού σας; Το Pole Dancing είναι η απάντηση! Στη σχολή μας, προσφέρουμε μαθήματα για όλα τα επίπεδα, από αρχάριους μέχρι προχωρημένους. Με την καθοδήγηση εξειδικευμένων εκπαιδευτών, θα μάθετε τις βασικές κινήσεις και τα κόλπα που θα σας βοηθήσουν να ανακαλύψετε τη χαρά και την ενέργεια του Pole Dancing. Μην αφήνετε τις αμφιβολίες να σας κρατούν πίσω. Κάθε μεγάλο ταξίδι ξεκινάει με ένα πρώτο βήμα. Κάντε το πρώτο σας βήμα σήμερα και γίνετε μέλος της οικογένειας μας! Περιμένουμε να σας καλωσορίσουμε στη σχολή μας και να μοιραστούμε μαζί σας το πάθος μας για το Pole Dancing! Step Up Dance Studio Thessaloniki (Στρατηγού Μπραντούνα 5, 6943843073)

Ski & Salsa Weekend Κάποιοι ήταν εκεί, κάποιοι θα ήθελαν αλλά δεν μπορούσαν, το παρακάτω αναφέρεται στους πρώτους αλλά αφορά τους δεύτερους. Κάπου στο μακρινό 2008, στα χρόνια του ΠΑΣΟΚ, του Ορθόδοξου του ευλογημένου, ήταν ένα παρεάκι από όλα τα μήκη και πλάτη της Ελλαδίτσας μας, που όπου είχε πανηγύρια (festivals) και χορούς, .. αυτούς τους παραδοσιακούς της Κούβας, εντός και εκτός της ψωροκώσταινας, θα το έβρισκες εκεί. Κατά τον Φεβρουάριο λοιπόν, μιας που 2 από αυτούς είχαν γενέθλια την ίδια ημέρα, ήταν και περίοδος καρναβαλιών, είπαν να μαζευτούν να πάρουν τα βουνά για να το γιορτάσουν σε υψόμετρο γιατί δεν σε πιάνει και πολύ το αλκοόλ εκεί ώς γνωστόν. Σίγουροι ότι δεν θα τους ανακαλύψουν και πολλοί (Άγιο Αθανάσιο) , ετοίμασαν τα δισάκια τους, έκλεισαν τα δωματιάκια τους και ανηφόρησαν προς το βουνό. Υπήρχε όμως ένας Informer και ώς δια μαγείας (είναι αλήθεια 100%), οι 20 έγιναν 120+. Άλλοι δεν είχαν καν δωμάτιο άλλοι έμεναν στα αυτοκίνητά τους.. και με τα πολλά το καημένο το χωριουδάκι (που δεν ήταν τότε όπως τώρα) πήρε φωτιά. Μέχρι που σε 1 ημέρα τους άνοιξαν ένα clubaki που ήταν κλειστό για να τους μαντρώσουν εκεί και να τους αφήσουν τους υπόλοιπους στο χωριό στην ησυχία τους. Έτσι λοιπόν ξεκίνησαν όλα.. κι επειδή η αλήθεια είναι πως δεν μπορούσαν να θυμηθούν και πολλά είπαν να το ξανακάνουν του χρόνου.. και τον άλλον.. και τον άλλον.. μπας και τα καταφέρουν καλύτερα…πάντα όμως θα υπάρχει ένας Informer.. SKI & SALSA το πιο ΕΠΙΚΟ, το πιο ΦΑΝ, το πιο ΑΓΑΠΗΜΕΝΟ χορευτικό weekend της δεκαετίας που πέρασε… *** Στα παρακάτω After Movies πρόσωπα και καταστάσεις που σας θυμίζουνε κάτι είναι μοντάζ (κάποιοι έχουν αλλάξει ζωές.. μην έχουμε μηνήσεις) ΧΑΛΑΡΩΣΕ ΚΑΤΣΕ ΚΑΙ ΔΕΣ (ακα @stathisbogdanos)

H Salsa είναι ένας από τους πιο δημοφιλείς λατινικούς χορούς που εφαρμόζεται σήμερα παγκοσμίως. Ο χορός Salsa εμφανίστηκε στην Κεντρική Αμερική, την Κούβα, στα τέλη του 19ου και στις αρχές του 20ού αιώνα. Η πλούσια μουσική ιστορία αυτής της χώρας επέτρεψε σε πολλούς λατινικούς χορούς να αναπτυχθούν και να μεταμορφωθούν σε νέες μορφές, οδηγώντας σε σύγχρονο χορό Salsa και τη μουσική Salsa μέχρι τη δεκαετία του 1920. Η σύγχρονη Salsa όπως τη γνωρίζουμε, εξελίχθηκε από αρκετές παλαιότερες κουβανέζικες χορευτικές φόρμες, συμπεριλαμβανομένων των Son, Son Montuno, Mambo, Cha Cha Cha και εμπλουτίστηκε επίσης με τις επιρροές των χορών Bomba και Plena από το Πουέρτο Ρίκο. Μετά την αρχική έκρηξη δημοτικότητας στην Κούβα και το Πουέρτο Ρίκο, η Salsa εξαπλώθηκε γρήγορα σε όλη τη Λατινική Αμερική και τις Ηνωμένες Πολιτείες, και έγινε ένας από τους πιο δημοφιλείς λατινικούς χορούς. Η πλήρης προέλευση του όρου “Salsa” δεν προσδιορίστηκε ποτέ με ακρίβεια. Παρόλο που η ίδια ισπανική λέξη χρησιμοποιήθηκε εκ των προτέρων σε στενή σύνδεση με τον λατινικό χορό, η σύγχρονη εκδοχή του όρου έγινε δημοφιλής με την ώθηση του μάρκετινγκ των δισκογραφικών και των υποστηρικτών, που ήθελαν να εισαγάγουν αυτόν τον χορό στο ευρύτερο κοινό. Στην παλαιότερη μορφή του, η “Salsa” είναι ισπανικός όρος που σημαίνει “μπαχαρικό”. Η λέξη “Σάλσα” χρησιμοποιήθηκε εκτενώς στη λατινική μουσική από τα μέσα του 1800 ως κραυγή που φώναζαν οι μουσικοί κατά τη διάρκεια των παραστάσεών τους. Ο όρος χρησιμοποιήθηκε σε δυναμικά τραγούδια, ωθώντας τους χορευτές και άλλους μουσικούς να εισαγάγουν αλλαγές στο ελεύθερο στυλ και να «αρωματίσουν» την πράξη τους. Ο όρος “Salsa” θα μπορούσε επίσης να δηλώσει την προέλευση του χορού, ο οποίος μπορεί να εντοπιστεί στη σύντηξη αρκετών άλλων χορών. Ορισμένοι ιστορικοί μουσικής και χορού πιστεύουν ότι ο όρος «σάλσα» έχει την ίδια έννοια με τη «σάλτσα», δηλώνοντας το μείγμα των συστατικών που χρησιμοποιήθηκαν για τη δημιουργία αυτού του χορού. Ο όρος “Salsa” προωθήθηκε περισσότερο από τη διεθνή βιομηχανία χορού και μουσικής παρά από αυθεντικούς Κουβανούς καλλιτέχνες και υποστηρικτές. Η σύγχρονη εκλαΐκευση του όρου salsa ξεκίνησε γύρω στο 1910, όταν άρχισαν να παράγονται οι πρώτοι δίσκοι αυτού του στυλ μουσικής στην Κούβα. Με την άφιξη του στυλ χορού και μουσικής Salsa στις Ηνωμένες Πολιτείες (κυρίως το Μαϊάμι και τη Νέα Υόρκη, αμφότερες οι περιοχές με πλούσια ιστορία Λατινοαμερικανών μεταναστών), η Salsa άρχισε να λαμβάνει μεγαλύτερη προβολή από δισκογραφικές εταιρείες και ραδιοφωνικούς σταθμούς. Μέχρι τη δεκαετία του 1960, ο όρος Salsa ήταν για πάντα σταθερός σε αυτό το απίστευτο λατινικό στυλ χορού και μουσικής. Ενώ οι ιστορικοί συμφωνούν ότι η σύγχρονη Salsa γεννήθηκε στην Κούβα κοντά στο τέλος του 20ού αιώνα, οι ακριβείς ρίζες της μπορούν να εντοπιστούν αρκετές δεκαετίες νωρίτερα στη μουσική ιστορία αυτού του νομού. Τα βασικά συστατικά της Salsa συγκεντρώθηκαν από αμέτρητους μετανάστες που ήρθαν στη Λατινική Αμερική από διάφορα μέρη της Ευρώπης και Αφρικανούς σκλάβους, που μεταφέρθηκαν παρά τη θέλησή τους στην Κεντρική Αμερική κατά την εποχή του εμπορίου με σκλάβους. Στον πυρήνα της, η Salsa φτιάχτηκε από τα στοιχεία του Són της Κούβας, τροβαδούροι από την Ισπανία (Flamenco και άλλοι), Rumbas Αφρικανών σκλάβων, Danzón των Γάλλων και Αϊτών μεταναστών και διάφορα όργανα που ήταν δημοφιλή στην Κούβα. Ενώ η Σάλσα άρχισε να κερδίζει τον κουβανικό πληθυσμό στα τελευταία χρόνια του 19ου αιώνα, άλλες περιοχές της Κεντρικής Αμερικής το έμαθαν κατά τα πρώτα χρόνια του 20ού αιώνα. Τουρίστες και ερμηνευτές μουσικής έφεραν τη Salsa σε αρκετές άλλες χώρες της Νότιας και Κεντρικής Αμερικής, επιτρέποντας σε αυτό το στυλ μουσικής να διαμορφωθεί, να αναπτυχθεί και να γίνει μια επιρροή πολιτιστική κληρονομιά ολόκληρης της Λατινικής Αμερικής. Η Salsa δεν είναι μόνο ένας συνεργατικός χορός. Μερικά από τα στυλ του, μπορούν να χορευτούν από ένα άτομο ή με δύο ξεχωριστούς άντρες και γυναίκες χορεύτριες, οι οποίοι χορεύουν μόνοι και αντικρίζουν ο ένας τον άλλον. Στις αρχές της δεκαετίας του 1900, η ​​Κούβα και το γειτονικό Πουέρτο Ρίκο θεωρούνταν «χωνευτήρια» λατινικού χορού και μουσικής, επιτρέποντας στους μουσικούς και χορευτές να μεταμορφώνουν γρήγορα διάφορα στυλ σε νέες μορφές τέχνης. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, η Κούβα εκλαϊκεύει χορούς όπως το Tango, το Mambo και το φλαμένκο. Με την δημοτικότητα των νέων χορών να αυξάνεται, το τοπικό στούντιο ηχογράφησης ραδιοφώνου “Fania” αποφάσισε να προωθήσει έναν χορό που ονομάζεται Salsa, κάνοντάς τον δημοφιλή γρήγορα σε όλη την Κούβα. Λίγο αργότερα, ο χορός Salsa βγήκε από τα σύνορα της Κούβας και άρχισε να εξαπλώνεται στην Καραϊβική, τη Βόρεια Αμερική και ολόκληρο τον κόσμο. Πηγή: LIKEARTGR

Μερικά απο τα αγαπημένα μου Bachata Songs που θα σας κάνουν να χορέψετε. #Enjoy

21 αγαπημένα κομμάτια, παλιά και νέα που ελπίζω να σας φτιάξουν την διάθεση και να σας κάνουν να χορέψετε, να σας συνοδέψουν ευχάριστα στο απογευματινό σας καφεδάκι η να σας δώσουν ένα boost στην ελπίδα ότι σύντομα θα τα χορεύουμε παρέα. #music #bachata #dance #latin #stepupdancegr #stepupdancestudio #djanastazzio #enjoy Πηγή: YouTube Μουσικές επιλογές: Τάσος Ξενάκης

Μια διαφορετική Play List με acoustic covers,κυρίως από καλλιτέχνες του "δρόμου" και του Live-άδικου της γειτονιάς που καμιά φορά μπορούν πραγματικά να μας μαγέψουν, για ερωτευμένους, μοναχικές ψυχές που μπορούν να έχουν ένα Jameson ή ένα Hendrix ανά χείρας, για ονειροπόλους , για αυτούς που δεν έχουν διάθεση για τηλεόραση και για όσους απλά εμπιστεύονται τις επιλογές μου. Καλή σας ακρόαση. #lockdown #music_is_the_answer #anastazzio #enjoy Πηγή: YouTube Μουσικές Επιλογές: Τάσος Ξενάκης

Μας απαγόρευσαν τις εξόδους, την εργασία, την διασκέδαση, την γυμναστική, τον χορό, τις παρέες...ας ακούσουμε τουλάχιστον ωραίες μουσικές. Τα κομμάτια είναι επιλογές μου από αυτά που ακούω αυτές τις ημέρες κλεισμένος στο σπίτι αναπολώντας το κοντινό παρελθόν και προσδοκώντας άμεσα σε ένα καλύτερο μέλλον. Μπορείτε ελεύθερα να σχολιάσετε τις επιλογές μου ή να κάνετε προτάσεις και προτροπές για την επόμενη. Καλή σας ακρόαση. Πηγή: YouTube Μουσικές επιλογές: Τάσος Ξενάκης

Μπορείτε να σκεφτείτε το stretching ως κάτι που εκτελείται μόνο από δρομείς ή γυμναστές. Αλλά όλοι πρέπει να γυμναζόμαστε για να προστατεύσουμε την καρδιά και την υγεία μας. "Πολλοί άνθρωποι δεν καταλαβαίνουν ότι το stretching χρειάζεται σε τακτική βάση. Θα πρέπει να είναι καθημερινό», λέει ο David Nolan, φυσιοθεραπευτής στο Χάρβαρντ και το Νοσοκομείο της Μασαχουσέτης. Το stretching διατηρεί τους μύες ευέλικτους, ισχυρούς, και υγιή, χρειαζόμαστε λοιπόν αυτή την ευελιξία για να διατηρήσουμε τη σωστή λειτουργεία στις αρθρώσεις. Χωρίς αυτό, οι μύες σφίγγουν και γίνονται σκληροί. Στη συνέχεια, όταν πάτε να κάνετε μια δραστηριότητα, είναι αδύναμοι. Αυτό σας βάζει σε κίνδυνο για πόνο στις αρθρώσεις και μυϊκή βλάβη. Για παράδειγμα, συνεδρίαση σε μια καρέκλα όλη την ημέρα έχει ως αποτέλεσμα σφίξιμο στο πίσω μέρος του μηρού. Αυτό μπορεί να καταστήσει δυσκολότερο να επεκτείνετε το πόδι σας ή να ισιώσετε το γόνατό σας σε όλη τη διαδρομή, η οποία αναστέλλει το περπάτημα. Ομοίως, όταν οι σφιχτοί μύες καλούνται ξαφνικά για μια έντονη δραστηριότητα που τους τεντώνει, όπως το τένις, μπορεί να καταστραφεί από ξαφνικά να τεντωθεί. Οι τραυματισμένοι μύες μπορεί να μην είναι αρκετά ισχυροί για να υποστηρίξουν τις αρθρώσεις, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε τραυματισμό των αρθρώσεων. Υγιείς μύες βοηθούν επίσης ένα άτομο με προβλήματα ισορροπίας για την αποφυγή πτώσεων. Είναι πολύ ευεργετικό το stretching στους ώμους, το λαιμό, και στο κάτω μέρος της πλάτης σας. Πολύ καλό θα ήταν λοιπόν ένα πρόγραμμα καθημερινού stretching ή τουλάχιστον τρεις με τέσσερις φορές την εβδομάδα. Βρείτε έναν φυσιοθεραπευτή ή εξειδικευμένο γυμναστή που μπορεί να αξιολογήσει τη μυϊκή σας δύναμη και να προσαρμόσει ένα πρόγραμμα stretching για να ταιριάζει στις ανάγκες σας. Εάν έχετε χρόνιες παθήσεις όπως η αρθρίτιδα, θα πρέπει να καθορίσετε ένα συγκεκριμένο πρόγραμμα stretching με το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε. Πηγή: https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/the-importance-of-stretching Μετάφραση : Τάσος Ξενάκης Photo: Olga Spezia at Step Up Dance Studio